本気 痩せる方法

お腹周りをスッキリさせたい方へ!


3月限定 純国産プーアール茶♪

残少!お試し980円キャンペーン中

 

スグに痩せたい人はコチラから♪

何キロ痩せたい?期間は?

>>目標体重と期間の一覧

 (クリックで本ページの下へ移動)

 

キレイに本気で痩せたいなら

>>おすすめ酵素ドリンクその理由

 (クリックで本ページの下へ移動)

 

人気の記事(3/10〜3/17)

 

効率よく痩せるお勉強はコチラ♪

これまでダイエットに挑戦して失敗した経験はないでしょうか?

  • 食事制限がキツくて挫折・・
  • 思ったように痩せなかった・・
  • 痩せたけどリバウンドした・・

でもそれは、あなたの意志が弱いのではありません!たった2つのダイエットのコツを知らなかっただけ

 

その2つのコツを効率的に楽にできる方法を説明していきますね。
私が実際に試して1週間で5kg、1ヶ月で10kg痩せた方法なので参考になれば嬉しいです(*^_^*)

 

本気で痩せる方法

カロリーバランス

摂取カロリー < 消費カロリー = 痩せる

必ず痩せる方法の公式です。書くと簡単だけど実際はうまくいかないから困ってるんですよね!でも公式をまとめると痩せるために必要なのは下の2つだけ!

 

摂取カロリーを減らす方法とコツ

(クリックすると本ページの下に移動します。)

消費カロリーを増やす方法とコツ

(クリックすると本ページの下に移動します。)

 

本気で痩せるには「摂取カロリーを減らす」、「消費カロリーを増やす」はどちらも大事。

 

摂取カロリーを減らす(食事制限)だけだと筋肉量が減るので必ずリバウンドします。消費カロリーを増やす(運動)だけだと、スポーツ選手並みの激しい運動が必要です。そんなことしたら体を壊します。

 

適度な食事制限と適度な運動で痩せた体はリバウンドしません。キレイな引き締まったボディラインになります。
わかってはいるけど、実際にやるのはすごく大変、、。

 

でも、大丈夫!ここから、食事制限と適度な運動を効率的に実現する方法を説明していきます!

摂取カロリー減らして痩せるコツ

 

楽に摂取カロリーを減らすなら、酵素ドリンクの置き換えがベスト!

 

なぜ酵素ドリンクの置き換えがベストなのか?それは・・・

 

食事と置き換えても以外と空腹感がない。⇒ 食事制限がラク!

野菜や果物が原材料。⇒ 腸内環境が改善!健康的に痩せる!

 

これが酵素ドリンクの人気の理由です!


 

人間が必要なものを取り込んで(食べて)、分解したり、合成したり、不要な物の排出など、体内で起こるいろんな化学反応に酵素がかかわっています。酵素ドリンクを飲むことで腸内環境が改善します。

 

その結果、痩せるだけでなく、疲れやすい、太りやすい、便秘、肌荒れ、しみ、しわ、冷え症、むくみ、などの症状が改善される事例があります。ダイエットで便秘や肌荒れする人もいますが、酵素ドリンクはそんな悩みを改善してくれるのが人気の理由です^^!

 

最近は酵素の重要性に各メーカーが気付いて、新しい酵素ドリンクが次々に発売されています。

 

しかし、残念なことに・・・

 

酵素人気に便乗して、ダイエットに貢献しないシロップを大量に混ぜて酵素成分を少なくした酵素ドリンクが出回っています。
では、どんな酵素ドリンクを選べばいいのでしょうか (;´ー`)

酵素ドリンクはどれがいいの?

酵素ドリンク選びの3大ポイントです。

 

成分表、原材料がホームページに掲載されている
購入後の電話サポート(通話料無料)が可能
顔写真入りの「お客様の声」がホームページで紹介されている

 

国内21社の酵素ドリンクを調べ、上記を満たしていた酵素ドリンク ベスト3をご紹介!
当サイトの管理人が選んだ国内生産の安全な酵素ドリンクです ^^¥

優光泉(ゆうこうせん)

 

『痩せた!』『肌が明るくなった!』と好評の優光泉♪ 今なら全額返金保証あり。

 

コラーゲンの元になるアミノ酸、プロリンの働きで赤ちゃんのようなぷるぷる肌へ。
「ただ痩せる」だけじゃなく『キレイに痩せる』と口コミ高評価!

 

安全な国産(九州)の野菜や果物だけで作った完全無添加、残留農薬ゼロ。
妊婦さん、授乳中のママ、赤ちゃんも飲める酵素ドリンクだから安心して食事と置き換えできます。

 

添加物アレルギーの方も安心。優光泉をまとめますと

  • 全額返金保証あり
  • 完全無添加(添加物、保存料、人口甘味料、着色料は使用ナシ)
  • 2日〜30日(1カ月)ダイエットに最適。代謝が良くなるので、痩せた後もリバウンドしにくい体質へ変化!
  • 『痩せる』飲み方手順書付き
  • 創業25年、売上本数40万本の実績は酵素ドリンクNo.1の安心感。
  • 確実に痩せたい&コスパ重視なら優光泉

酵素が腸内環境を整えて代謝改善します。
だから健康的なダイエットにぴったり。

 

ハーフボトル(550ml)2本セット(1食置き換えで18日分)でダイエット効果を感じる方が多いようです。


 ▼添加物ゼロ!返金保障!コスパ良し♪


優光泉の詳細

ベルタ酵素

 

美肌成分プラセンタ・ヒアルロン酸・ザクロが配合されている唯一の酵素ドリンク。
20代〜70代と幅広い層に支持されているので安心感がありますね♪

 

「1週間で−5kg目標の場合の飲み方」「1週間で−3kg目標の場合の飲み方」など、
とても詳しい説明がありがたいです。

 

購入後サポートでは

  • 「○日間(○週間)で痩せたい」
  • 「何キロくらい痩せたい」
  • 「痩せられるだけ痩せたい」

という要望に対して、飲み方などがわからなければ相談OK。もちろん通話料は無料。メールも可。

 

「お客様の声」が豊富で、ダイエット効果や実感した内容が詳しく書かれていて参考になります。
どの酵素ドリンクにしようか迷ったら、美肌成分配合のベルタを選ぶのが良いでしょう。

 

1ヶ月以内にダイエット効果を実感するモニターさんが多いようです^^

 

美容成分3種類(ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ)が配合されているのはかなりのプラス評価ですが、
成分表を見ると若干の添加物(ペクチン(増粘剤)、安息香酸ナトリウム(保存料))が含まれてます。

 

ペクチンはジャム、安息香酸ナトリウムは赤ちゃんが食べるような食品にも入ってる保存料です。

 

気にならない人の方が多いかもしれませんが、この点で2位としました!


ベルタ酵素の詳細

毎日酵素

毎日酵素

 

今、話題のココナッツ液が主原料の無添加酵素ドリンク「毎日酵素」。

 

「他の酵素ドリンクが甘くて続けられなかった!」という方にオススメ。

 

ダイエットと体質改善が評判で、「お客様からいただいた口コミ体験談」は
参考になる意見が多く必見!

 

『痩せた』以外に、吹き出物、ニキビ、肌がキレイになった、肌のハリ、便秘、肌荒れ、冷え症、
体温が上がった(代謝がよくなった)、髪がサラサラになった、汗のにおいが気にならなくなった、など、
ダイエット+αの効果を実感されてる方が多いです。

 

1本(710ml)で、1日1回20ml飲んで1カ月持ちます。
最初から定期購入の方の多いそうですが、
まずは、1本から試してみてはいかがでしょうか?

 


酵素八十八選の詳細

 

消費カロリーを増やすコツは?

消費カロリーの内訳は

カロリーバランス

消費カロリーの内訳はこうなってます。

基礎代謝 60〜70%

生活活動(運動など) 30〜40%

 

ということは、60〜70%を占めている基礎代謝を上げれることで、
効率的に消費カロリーを上げられて痩せやすくなります!


基礎代謝ってなに?

 

基礎代謝の説明をしますね。みなさんの体は生きていくために無意識に活動しています。あなたは「よし、心臓を動かそう!」と思って動かしてるわけではないですよね?
生命を維持するために脳や心臓などの内臓、筋肉が活動して使われるエネルギーを基礎代謝と言います。

 

成長期が終わって代謝が安定している一般成人の男性で1日約1500キロカロリー(kcal)、女性で約1200キロカロリー(kcal)とされています。年齢とともに筋肉量が減り、それに伴い基礎代謝が落ちます。これが年を取ると痩せにくくなる原因です。

 

ここからが大事なところです。

基礎代謝のエネルギーの大部分を占めているのが筋肉なのです。筋肉は運動していない状態でもエネルギーが必要なのです。ピンときた方がおられるかもしれませんが、その通り!

 

つまり、筋肉量を増やすと運動せずも消費カロリーが増えて痩せやすい体になるのです。

 

『筋肉増やしたらたくましくなるのでは?』女性の皆さん、心配ご無用です。筋肉量を増やすと言っても筋肉隆々になることは全くありません。さきほど説明した、腹筋、背筋、太ももの筋肉は太くならずに鍛えることが十分に可能です。理由はそれまで付いていた脂肪が消えて筋肉がつくからです。

 

消える脂肪よりも置き換わる筋肉の方がコンパクトなので引き締まって細くなります!嬉しいですよね?

太くならずに楽に筋肉量増やすには?

 

トレーニングDVD

 

消費カロリーを増やすための筋肉量を増やすには運動しなければなりません。でも、しんどい運動では続きませんから、楽に続けられないと意味がありません。結論のポイントはこの2つ。

 

手軽にできる。
1週間ほどで効果を実感。

 

この観点でおすすめできるトレーニングDVDを1つ紹介します。


 

ダイエットDVDが最適な理由

ダイエットDVD・トレーニングDVDは時間・場所を選ばないのが最大のメリット!

 

夜しか時間が取れないと女性の夜道は危険です。知ってる人に会うのも恥ずかしいし、。

 

ジムで運動できるなら理想的ですが職場や家の近くにないと足が遠のきます。お金がかかるので躊躇しますよね。

 

トレーニングDVDだとそんな心配がいりません!

 

楽しみながらできるのが人気の理由で、体が引き締まってくるのが実感できるのが嬉しいです!

 

以前、流行った「ビリーズブートキャンプ」はキツイし長いしで続けられなかった人が続出でした。しかし、最近、発売されているダイエットDVDは各パートが短め。長く時間をとれない方でも安心です。

 

 

 

ここからが本気で痩せるダイエットです!

ここからがあなたの本気で痩せるダイエットの始まりです!!

 

ダイエットして格好よくなってみんなを驚かせましょう!!

 

痩せる期間、目標値(マイナス何キロ痩せるか)ごとに最適なダイエット方法をまとめました。
どのページも以下の2点で書いてます。

摂取カロリー対策(酵素ドリンクで楽に摂取カロリーを落とす。)
消費カロリー対策(オススメの運動)

本気で痩せるあなたを応援します! ^_^¥
↓のメニューの痩せたい期間目標マイナス体重を選んでクリックしてくださいね♪

 
 
 
トップページ 痩せる酵素ドリンク ベスト3 −何キロ痩せたい? 何日間で痩せたい? 食事制限ナシのダイエット